Personal training, Coaching, Boxing/Pads, Groepslessen

Personal Training

Onze Personal Trainers: gediplomeerd, energiek en motiverend.
Heb jij vragen of adviezen nodig op het gebied van sport, voeding of een healthy lifestyle, you are at the right place!

Wat voor vragen kan ik precies stellen ?

• Hoe zorg ik voor voldoende spiergroei ?
• Wat is beter voor afvallen, cardio of kracht ?
• Mag ik snacken ? (van ons wel!)
• Hoeveel calorieën zijn teveel ?
• Hoe zit het met eiwitten ?
• Wat is het verschil tussen koolhydraten en eiwitten ?
• Werkt een dieet ?
• Lijk ik dik in deze jurk ???

Geen vraag is te gek! 
Maak een afspraak en upgrade your lifestyle! 

Locatie : "De Sportmotor" Jan Ligthartstraat 95, 3083 AL Rotterdam

Intake gesprek (telefonisch/online/fysiek): Gratis
Duur: 60 minuten
Prijs: € 50 p/u

Plan intake gesprek

COACHING

Kun je wat hulp gebruiken bij het behalen van je doelen of wil je juist doelen opstellen en de resultaten opmeten, bespreken en vanuit daar verder groeien naar nieuwe doelen en mijlpalen behalen ?
Met ons coachings-programma is geen brug te ver. Neem contact met ons op, of maak een afspraak via onderstaande link voor een gratis intake gesprek. Het coachingsprogramma wordt opgesteld samen met MotivatedByChav.

Coaching eenmalig contact: € 145
Coaching wekelijks contact: € 185 p/m

Een coachingsafspraak is online, met dagelijks WhatsApp contact.

Coachings afspraak

PADS Training

Deze training is bedoeld om de conditie op te krikken of je nou recreatief bezig bent of de volgende Rico Verhoeven wilt worden. Het is voornamelijk gericht op hoge intensiteit en kracht, met weinig rust momenten. De oefeningen bestaan uit combinaties op de zak, stootpads en trappads die samenvallen met verschillende buikspier oefeningen.

Het is belangrijk dat er eerst een basis wordt gelegd, zoals correct stoten, trappen en de technieken oefenen. Zo kunnen blessures voorkomen worden, maar kun je ook de maximale kracht uit een beweging halen. Daarna kijken naar het cardio gedeelte; hoe sterk ben je en hoelang kun je iets uithouden ? Vanaf daar gaan we verder bouwen aan een sterk conditioneel vermogen, langzaam het niveau en snelheid van de oefeningen verhogen en de kracht verder omhoog halen.

De training is 1 op 1 of als je een vriend/vriendin wilt meenemen 2 op 1. Via deze samenstelling is meer persoonlijke aandacht mogelijk en kun je maximaal trainen onder ervaren toezicht.

Geïnteresseerd en wil je een afspraak maken ?
Gebruik onderstaande link en enter the world of Champs.

Locatie : "De Sportmotor" Jan Ligthartstraat 95, 3083 AL Rotterdam

Korting met een vriend/vriendin erbij: € 25 per persoon
Duur: 30 minuten = € 30
Duur: 50 minuten = € 45
Betaalwijze: Op locatie, gepast contant of digitaal

Indien je 2 sessies achter elkaar boekt, krijg je korting op het uurtarief. 60 min is 50 euro

Pads afspraak maken

GroepsTraining (min. 3 personen max. 5 personen)

In deze groepstraining is er een combinatie van HIIT oefeningen samen met combinaties op de zak en
eventueel stoot/trappads. Zin om samen fit te worden, meld je dan nu aan met je vrienden #LETSGO

Locatie : "De Sportmotor" Jan Ligthartstraat 95, 3083 AL Rotterdam

Prijs: € 30 p.p. 
Duur: 50 minuten
Betaalwijze: Op locatie, gepast contant of digitaal

LET OP: Je maakt deze afspraak als groep en niet per individu.

Afspraak groepstraining maken